스트레스 풀 때 꿀 팁 두 가지[Two honey tips when stressed]

스트레스 풀 때 꿀 팁 두 가지[Two honey tips when stressed]

우리는

이 사회에서 살아가면서 다 자기의 할 일들이 있다.

 

1. 학생의 스트레스

학교에 다니는 학생은 공부를 해야 하고, 공부한 열매를 맺기 위해서 시험을 치러야 한다. 

그냥 배우기만 하고 친구나 사귀면 좋을 텐데 더 나은 상급학교에 진학하기 위해 시험을 치른다. 

이게 여간 스트레스가 아니다.

 합격의 문은 좁고 시험공부는 어려우니 여간 힘든 게 아니다. 

이러니 학생 때는 늘 스트레스다.

 

2. 직장인의 스트레스

직장인은 맡은 업무를 해야 한다.

아침 일찍 출근해서 책상에 앉아만 있는다고 다가 아니다. 

요즘은 직업이 하도 다양해서 다방면에 있는 직업군이 성과를 내야한다. 

즉 자기가 다니고 있는 직장에 경제적인 이익을 주건, 

정신적인 이익을 주건 투자한 만큼의 성과가 있어야 한다. 

이건 시험합격보다 훨씬 어렵다.  

여기에서 받는 스트레스는 인생을 걸어야 할 만큼 결사적일 때도 많다. 

그야말로 스트레스는 장난이 아니다.

 

 

3. 가정주부의 스트레스

가정주부의 하는 일은 그야말로 알아주는 이 없는 가사노동이다. 

밥하고 빨래하고 청소하면 점심때가 되고, 

오후에 저녁 찬거리 시장보고 이이들 하교에 맞춰 일하다 보면 저녁때가 된다.

(요즘은 남편과 아내의 역할이 반대이기도 한 경우가 많다.)

가정주부는 할일 없는 것 같은 집안일을 하다보면 

커피 한잔 마실 여유도 없이 바쁘다.

여기에서 오는 스트레스는 정말 심하다.

 

그래서 우리는 이런 말을 자주 듣는다.

'오늘 따라 어깨가 뻐근하네,  어깨근육이 뭉쳤어. 뒷목이 뻐근하네'

 

어쩌면 현대인들은 모두가 바쁘게 살아간다. 

바쁘지만 건강만 하면, 

즐겁게 일하기만 하고 아프지 않으면 얼마나 좋겠는가?

 

그러나 현대인들은 스트레스에 시달린다. 

직장인은 업무로, 학생은 공부로, 가정주부는 집안일로 늘 지친다. 

잠이나 푹 자면 모르지만, 잠도 부족하다. 

그래서 늘 몸이 긴장이 되고, 근육이 뭉친다.

 

그중에서도 어깨근육, 즉 승모근은 만병의 주요근원이 되기도 한다. 

반면에 어깨근육만 잘 풀어 주어도  

바쁜 현대인들에게 병으로 가는 길목을 어느 정도는 피할 수 있다

 

이제 어깨근육을 푸는 방법을 알아보자.

 

우리의 몸은 심장에서 영양분을 공급하는데,  

혈액순환이 원할하게 돌면서 전해질과 산소를 공급한다.

 

1. 타인의 도움

 

스트레스를 받아서 몸이 경직이 되면서 어깨근육이 뭉친다. 

그러면서 머리로 가는 혈액순환이

되지 않고 따라서 머리가 무겁거나 두통이 오기도하고, 

눈이 매우 피곤하다.  

어깨 뭉침이 계속되면 몸살이 감기 몸살이 오기도 한다. 

이때 식구들 중 한명이 도와줄 수 있다.

 

어깨에서 목으로 가는 부분이 승모근이다. 

여기를 잘만 풀어줘도 혈액순환이 잘 되고 눈이 번쩍 뜨일 정도로 맑아진다.

 

방법 ; 엄지와 검지를 이용해 목과 이어진 승모근을 주물러 준다. 이마 경직이 되어 있으면, 좌ㆍ우의 승모근이 딱딱할 것이다.  이 부분을 2,3분만 주물러도 금세 근육이 부드러워지고, 편안함을 느낄 것이다.

 

2. 혼자서 하는 방법

 

어깨는 경직이 되어 있는데, 다른 사람의 도움을 받지 못한다면,  혼자서도 할 수 있다.

 

방법 ; 다섯 손가락을 다 쓴다. 좌ㆍ우  승모근을 한쪽씩 해주어야 하는데, 엄지와 나머지 네 손가락을 합쳐서 눌러준다. 좌우로 번 갈아서 하다 보면 딱딱하게 경직 되었던  승모 근이 풀리면서 두통, 편두통, 눈 정화 등을 경험할 것이다.

 

위  방법은 3분 ~ 5분 만 해도 풀리는 걸  경험한다.

이 포스팅을 보시는 분들은 한 번 씩 해 보시기를 바란다.

일상생활에서 조금만 시간을 투자해도

혈액순환이 잘되고 스트레스에서 벗어난다면 더 건강하게 살 수 있지 않을까?

 

Take care of your body. It’s the only place you have to live.

-Jim Rohn-

너의 몸을 건강하게 잘 돌보라. 그것은 당신이 살아갈 수 있는 유일한 장소이다.

-짐론-